肠易激综合症
患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的征状。患者除感觉腹账外，还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等征状。精神压力被视为是引起此病的主因。
- 多摄取纤维素，不过，分量的多寡宜咨询营养师或医生的意见，因为太多纤维素反会令IBS症状恶化。
- 喝大量的水。
- 服食薄荷油补充品，有助调节消化系统。
静脉曲张/痔疮
静脉曲张现象是由于有关的静脉被扩张和拉紧，常见于分娩后的女性或必须经常长时间站立的人士。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮或痔。 若果你的工作需要一站就数个小时，那幺你必须尽量找机会坐下来休息。 体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因，所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮。
