古人说，“食色，性也”，性欲望是人们的生理需要，然而，现实生活中，人们面临的最常见的性难题之一便是缺乏应有的性欲望或过早的失去它。在长期独身或生活平淡的夫妻中，这种情况极为普遍。
当然，这不能排除生理疾病和衰老两大因素，不过许多人既健康又不老，性欲望也受到抑制。学家认为，这是缓慢累积起来的心理疲劳所致。 性的心理疲劳最主要来自于生活或工作中的受挫感，生活中、工作中长期的压力、突如其来的挫折打击或削弱了人的自信心，于是唉声叹气、心情郁闷、紧张，从而使性欲受到抑制。
其实，只有严重的衰老或疾病的人，性欲望才有可能减弱，因此对于性欲望受抑制的人而言，只要重新唤起其自信心，受压制的性欲就能重新体现出来。 让受挫的自信心重新恢复，是一种需要学习和锻炼的心理能力。最简便易行的办法是：自觉、有计划地做好前的准备。可以选择几种可以使自己心情放松的的活动，投入足够的时间和精力，心情放松之余，性心理疲劳也会随之减弱或消失，随之而来的性生活就会快乐许多。 出现性心理疲劳的人们，学会放松自己吧，让美满的性生活为您增添新的信心。
